Հոգեբանություն

Ինքնահարգանքի բարձրացման եւ ինքնավստահ լինելու 10 եղանակ

Pin
Send
Share
Send
Send


Ինչպես բարձրացնել ինքնագնահատականը եւ ինքնավստահությունը: Ինչն է գերադասում բարձր ինքնագնահատականը: Բարձր ինքնագնահատական ​​ունեցող մարդիկ տեղյակ են իրենց թերությունների մասին, այնպես որ նրանք արձագանքում են խաղաղ քննադատությանը: Ինքնավստահ մարդը չի նկատում իր թերությունները, հավատալով, որ ինքը կատարյալ է, ուստի ցավալիորեն ընկալում է պարտությունը: Նա, ով համարժեքորեն գնահատում է իրեն, ազատորեն ընդունում է իր անկատարությունը եւ ապրում է լիարժեք կյանքով, բայց անընդհատ փորձում է ավելի լավը լինել: Պարզապես ինչպես սովորել այն:

Տես նաեւ. 10 խորհուրդ, թե ինչպես մեծացնել ինքնագնահատականը եւ ինքնավստահությունը:

Ինչպես բարձրացնել ինքնագնահատականը եւ ինքնավստահությունը:

  1. Հետեւեք ձեր նպատակներին:Հարգեք ձեր ցանկությունները եւ ձգտեք ձեր երազին: Ի վերջո, մեզանից շատերը նախանշեցին ընտանեկան նպատակները, երեխաները, գործընկերները, ընկերները կամ երկրորդ կեսը: Ինչն է ավելի կարեւոր, դրա իրականացումն է, որը կախված է միայն ձեզանից եւ ձեր ընտրությունից: Իհարկե, դուք պետք է լսեք սիրելիների եւ սիրելիների խորհուրդները, բայց վերջնական որոշումը պետք է լինի միայն ձերն է:
  2. Սովորեք շնորհակալություն հայտնել: Ցածր ինքնագնահատականը հաճախ զարգանում է ամաչկոտ մարդկանց, ամաչկոտ խրախուսանքի եւ բարի խոսքեր նրանց հասցեագրված: Միայն ուժեղ եւ վստահ անձը ընդունում եւ շնորհակալություն հայտնեց բոլոր լավ բաների համար: Դուք նույնպես պետք է ասեք, որ արեւի շնորհիվ, որը տվել է ջերմություն, այն օրը, որը սկսեց այնքան լավ, եւ ամբողջ տիեզերքը, որ տվել է ձեզ:
  3. Մտածեք դրական: Հանգստացեք տխուր մտքերով, վայելեք ձեր կյանքը, եւ աշխարհը կպարգեւի ձեզ: Եթե ​​կարծում եք, որ ամեն ինչ սխալ է, ապա, ամենայն հավանականությամբ, կհանգեցնեք դժբախտության եւ ձախողման: Այսպիսով, փոխեք ձեր վերաբերմունքը դրական համար: Դուք կզարմանաք, թե որքան լավ բաներ են ձեզ հետ պատահում:
  4. Մի համեմատեք ինքներդ ձեզ հետ:Փնտրելով ընկերների, գործընկերների կամ դասընկերների պրոֆիլները սոցիալական ցանցերում, որտեղ, ձեր կարծիքով, աներեւակայելի հրաշալի կյանքը, դուք կարող եք մտածել, որ դու պարզապես ոչինչ չեն իրենց ֆոնին: Երբեք այդպես մտածեք, որովհետեւ դա պարզապես իդեալական պատկեր է, որ մարդիկ ուզում են ստեղծել, քանի որ ոչ ոք չգիտի, թե իրականում ինչ է կատարվում իրենց կյանքում: Բացի այդ, թույլ մի տվեք որեւէ մեկին քննադատել: Խուսափեք շփվել ձեզ հետ, ովքեր դժգոհ են ձեզ հետ, ի նպաստ նրանց, ովքեր հավատում են ձեզ եւ աջակցում, անկախ նրանից, թե ինչ: Նշենք, որ քննադատեք նրանց, ովքեր ոչինչ չեն հասել, եւ նրանց հետ հաղորդակցությունը միայն ձեզ կուղարկի ներքեւ: Եվ դուք դրա կարիքը չունեք:
  5. Եղեք ինքներդ: Բացառությամբ աշխատանքային ոլորտը, որտեղ դուք պարզապես պետք է հետեւեք որոշակի կանոններին, փորձեք ոչ մեկին հարմարվել: Հագուստով սկսեք ընտրել ոչ թե նորաձեւության ամսագրերը, ոգեշնչող ընկերները ձեր վրա դնել, այլ այն, ինչից դուք կզգաք հարմարավետ եւ հարմարավետ:
  6. Մի ուշադրություն դարձրեք մեկի կարծիքին:Ներկեք ձեր մազերը նման գույնի համար, որպեսզի նկատել, գնել Chihuahua ցեղատեսակի շուն, քանի որ ձեր սիրելի դերասանուհի ունի մեկ, պիրսինգ ձեր լեզուն, կտրել դաջվածք, եթե ցանկանում եք: Գուցե դուք ցնցող եք ձեր գործով որեւէ մեկին, բայց հավատացեք ինձ, նրանք մի քիչ կխոսեն ձեր մասին, իսկ հետո նրանք կօգտագործվեն նոր հաղորդակցության կամ հաղորդակցության ոճով: Հիմնական բանը այն է, որ դուք լավ եք զգում:
  7. Սիրիր ինքներդ:Եթե ​​ցանկանում եք լինել սիրելի եւ արժեքավոր մարդ, ապա սկսեք գնահատել եւ սիրել ինքներդ: Այո, գուցե մի քանի թերություններ ունեք, բայց ով չունեն: Մտածեք եւ խոսեք միայն ձեր մասին, նույնիսկ կարող եք ստանալ օրագիր, որտեղ դուք կստանաք միայն դրական բաներ ձեր մասին, բայց ամեն օր: Եթե ​​դուք սիրահարված լինեք ինքներդ ձեզ, շուտով ձեզ կներկայացնեք, թե ինչպես ձեր վերաբերմունքի մյուս մարդկանց վերաբերմունքը կփոխվի ավելի լավ: Բայց սովորեք ինքներդ ձեզ չխաթարել եւ դատապարտել ուրիշներին `ընդունեք դրանք, քանի որ նրանք են:
  8. Ժամանակի ընթացքում հեռացրեք բացասական ձեր կյանքից:Երբեք թույլ մի տվեք, որ որեւէ մեկը բարձրանա ձեր կյանքը, դադարեցնի հաղորդակցվել նրանց հետ, ովքեր տհաճ են ձեզ համար, հարաբերությունների սկզբում, ապա դա ավելի բարդ կլինի: Ամուսնալուծությունը նրանց, ովքեր ձեզ թույլ են տալիս երջանիկ լինել, նույնիսկ եթե դուք ունեք երեխաներ, ընտանիք, հիփոթեք եւ շատ այլ կապող հղումներ: Հավատացեք ինձ, եթե դուք դժգոհ եք, որ կապերը հետագայում աստիճանաբար կընկնվեն, բայց ինքներդ ձեզնից եւ ձեր կյանքից դժգոհության ճահիճը կուլ կտա ձեզ, որպեսզի այն շատ դժվար լինի կամ նույնիսկ անհնար լինի դուրս գալ դրանից:
  9. Սովորեք մերժել: Ամաչկոտ մարդիկ եւ ներածականները ամաչում են «ոչ» ասել, վիրավորելու վախից: Բայց հարկավոր է սովորել մերժել ոչ միայն իր սեփական բարիքի համար, քանի որ իշխանության միջոցով ինչ-որ բան անելը ոչ մեկին չի ուրախացնում, այլեւ մյուսների բարօրության համար: Ազնվությունը հաճախ վարձատրվում է ուրիշների հարգանքով: Իհարկե, սկզբում դժվար կլինի հրաժարվել, բայց աստիճանաբար, երբ այն սովորություն է դառնում, նույնիսկ հաճելի է:
  10. Հումորի զգացումը հրաշքներ է գործում:Անձը, ով ժպտում է, միշտ ավելի հաճելի է, քան այն մարդը, ով քնքուշ եւ միշտ դժգոհ է: Հետեւաբար, նույնիսկ եթե կատուները քերծեն սրտում, ժպտում եւ անցնում են կյանքով ծիծաղելով, եւ շատ շուտով դուք կդառնաք դրական մարդ, որի համար բոլորը կազմված են: Բարձրացրեք տրամադրությունը ձեր եւ ձեր շրջապատի համար, եւ աշխարհը շատ ավելի երջանիկ եւ երջանիկ կլինի:

Տես նաեւ. Ինքնավստահության քննություն առցանց անվճար:

Հիշեք, ինքնագնահատականը ծնվում է ներսում: Եթե ​​հավատում եք ձեր եզակիությանը, ընդունեք ձեր բոլոր թերությունները, հաճախ մտածում եք ձեր կողմից, բայց միեւնույն ժամանակ անընդհատ բարելավվում եք, հարգանքի եւ սիրո հասնելու եք: Եվ սա է հիմնական քայլը բարձրացնել ձեր ինքնագնահատականը եւ ավելի վստահ լինել:

Pin
Send
Share
Send
Send