Հոգեբանություն

10 խորհուրդներ, թե ինչպես սովորել հանգիստ արձագանքել ամեն ինչին

Pin
Send
Share
Send
Send


Ամենատարածված «հիվանդությունը» `սթրեսը: Նա կարող է «հիվանդանալ» մանկությունից եւ տարեցտարի: Դեպի ծագման պատճառները ընտանիքում, աշխատանքի ժամանակ կամ դպրոցում շատ խնդիրներ են, անկայուն տնտեսական եւ քաղաքական իրավիճակը, ինչպես նաեւ այլ դժվարություններ: Ինչպես սովորել հանգիստ արձագանքել ամեն ինչին: Դժվար է դիմակայել այս հիվանդությանը, սակայն անհրաժեշտ է փորձել զարգացնել իմունիտետը, հակառակ դեպքում դժվարություններ կարող են լինել ոչ միայն մտավոր վիճակի, այլ նաեւ ֆիզիկական վիճակի հետ: Սթրեսից պաշտպանվող մարդկանցից հիվանդությունը «վտանգավոր տեմպով» է ընթանում: Այսպիսով, ինչպես սովորել չմնալու մտավախություններն ու մտահոգությունները: Ահա 10 խորհուրդներ հանգիստ արձագանքել ամեն ինչին:

Տես նաեւ. 10 խորհուրդներ, թե ինչպես դառնալ ինքնավստահ:

10 խորհուրդներ, թե ինչպես հանգիստ արձագանքել ամեն ինչին

1. Նայիր ձեր վախերին:

Վախը ամենամեծ թշնամիներից մեկն է: Քանի որ չկա որեւէ մեկին, ով չի վախենում: Պատրաստեք ոչ մի բան չեք վախենում, հիմարություն: Այո, ոչ ոք չի հավատա դրան: Հիմնական բանը `վախը դիմադրելու, ոչ թե անձնատուր լինել: Շնչեք խորը եւ նայեք նրանց աչքերին: Սա չի նշանակում, որ դուք անպատասխանատու կերպով եք վարվում կամ ձեզ վտանգավոր իրավիճակներում դնում եք: Բայց դուք կթողնեք ձեր վախի գոտին: Վախենում եք խոսել հանրության հետ: Արդյոք դա: Վախեցեք խնդրելու խնդրանքով: Հավաքեք ձեր մեջքը եւ ձեր խնդրանքով մոտենեք իշխանություններին: Ընդլայնել ձեր աշխարհը, բարձրացնել ձեր վստահությունը: Սա կատարման ուղղությամբ առաջին քայլն է:

2. Տառապանքն ուժեղացնում է ձեզ

Բոլորս, վաղ թե ուշ, ցավ եւ տառապանք կունենանք: Եվ մի կողմից սարսափելի է, բայց մյուս կողմից `մեզ առաջ են շարժվում: Շատ հաճախ դա տանջանքներն ու դժվարությունները, որոնք դառնում են կենսական կարեւոր փոփոխությունների սկիզբ: Այնպես որ, ավելի լավ է տառապել դրական վերաբերմունքով: Չեմ ընկնում ինքնատիրապետում, ավելի լավ է ճակատագիրը տա ձեզ տհաճ անակնկալ, ընդունեք այն, թող անցնի ձեզ, ապա վերադառնա նոր ուժով եւ ամեն ինչ սկսեք զրոյից:

3. Սեր.

Սիրեք ինքներդ, այգում ծաղիկները, հացահատիկը, հոսող քերիչը, քամին, տերեւների հետ խաղում, ձեր հոգին, եւ նույնիսկ տատիկի նստարանին, հավիտյան ընկղմվելով: Սերն անշահախնդիր, ոչ մի բան խնդրեք փոխարենը, միայն այս ձեւով դուք կարող եք դրական մտածել, եւ հետեւաբար դադարեցնել տառապանքը ոչ մի պատճառով:

4. Վայելեք ամեն ինչ գեղեցիկ ձեր շուրջը:

Տեսեք շուրջը: Տեսեք, թե որքան գեղեցիկ բաներ են շրջապատում: Եղեք երջանիկ մի արեւային օր, անցողիկ `ժպտացեք, աշխատանքի մեջ ձեռք բերած ձեր հաջողությունը, կոմպլիմենտ, գուցե հերթապահ սպա: Երախտագիտությունը ձեզ ավելի երջանիկ է դարձնում, ամրացնում է իմունային համակարգը, բերում խաղաղություն եւ հանգստություն:

5. Բացեք ամեն ինչ նոր:

Երբեք զարմացեք, երբ հետաքրքիր բան հայտնաբերեք: Օգտագործեք ձեր հետաքրքրասիրությունը որպես առաջ շարժիչ: Մի վախեցեք նորույթից: Ի վերջո, դուք ինքներդ գիտակցում եք, ամեն օր փոխվում եք `ձեռք բերեք նոր շահեր, նոր ծանոթություններ: Եթե ​​դուք գոհ չեք ներկա իրավիճակումից, փոխեք այն, գնացեք ճանապարհորդության, ոչ թե անպայման թանկ եւ հեռավոր, հարեւան քաղաքում կա նաեւ մի բան, որ տեսնեք: Այցելեք նոր վայրեր, կարդացեք հեղինակներին, որոնք նախկինում ուշադրություն չեն դարձնում: Նոր ծանոթություններ ձեռք բերեք, նոր հոբբիները կգնան նրանց հետ: Զբաղվել ինքնավարության մեջ: Մի մոռացեք ձեր առօրյայում: Ի վերջո, ավելի շատ փորձեր, որոնք մենք ունենք մեր կյանքում, այնքան ավելի ինտելեկտուալ ենք զարգանում:

6. Մի համեմատեք ուրիշների հետ:

Մենք հաճախ համեմատում ենք ուրիշների հետ եւ ինչ-ինչ պատճառներով միշտ չէ, որ մեր օգտին: Աշխատողի ամուսինը ավելի լավն է, ընկերոջ աշխատավարձը ավելի բարձր է, իսկ հարեւանի երեխաները հաճախ չեն հիվանդանում: Եվ ինչու: Քանի որ նրանք խելացի են, ավելի գեղեցիկ, ավելի կրթված, ավելի զուսպ, ավելի ուշադիր եւ իմաստուն ... ցանկը շարունակվում է: Մենք բոլորս տարբեր ենք, ինչը նշանակում է, որ դուք պետք է հիշեք այնպիսի մի ճշմարտություն, որը դուք եզակի եք, հետեւելով բոլոր հետեւանքներին:

7. Երբեք չհիշեք ձեր երազանքը

Եթե ​​կա որեւէ նպատակ, ապա այն չպետք է մոռացվի եւ չընկնի մինչեւ վաղը, հաշվի առնելով, որ դա անթույլատրելի է: Մենք միշտ ունենանք մեկ կամ մի քանի նպատակ, հակառակ դեպքում կենդանի մնալու կետ չկա: Տարածեք ձեր ցանկությունները չափերով, սկսեք փոքրերից, նրանք կհանգեցնեն մեծերի կատարմանը: Ի դեպ, մենք հաճախ կարող ենք ավելին անել, քան կարծում ենք, բայց մենք վախենում ենք, որ ինքներս մեզ համար արդարացում ենք փնտրում: Օրինակ, «Ես չեմ կարողանում շուն ստանալ, քանի որ ես ունեմ փոքր բնակարան», «Ես ուզում եմ երեխա ունենալ, բայց ամուսինս եւ ես դեռեւս չունեմ սեփական բնակարան»:

8. Ռեժիսոր ձեր սեփական երջանկությունը, դու ինքներդ

Կյանքն այն է, ինչ ներդրում ենք անում, եւ մենք ենք նրանց, ովքեր ստեղծում են մեր կյանքը: Հետեւաբար, դուք պետք է ակտիվ լինեք, դրականորեն մտածեք, չվախենաք խոչընդոտներից, փորձելով հաղթահարել դրանք ձեր գլխի բարձրությամբ: Երբեք որոշեք, թե ինչն է հեշտ ձեզ համար, ձգտեք ավելի շատ: Մի խոսքով, վերցրու ձեր կյանքը ձեր ձեռքերում: Եվ գործեք:

Մի վախեցեք սխալներ անել

Մենք բոլորս էլ սխալներ ենք անում, եւ, ի դեպ, ամենահաջողակ մարդիկ դա ավելի հաճախ են անում, քան նրանք, ովքեր չեն հեռանում հարմարավետության գոտուց: Քննեք ձեր սխալները, մտածեք այն մասին, թե ինչ եք անում սխալ եւ հիշեք, որ առանց առաջընթաց չկա: Կանգնեք դարձնել կատարյալ, շատ ավելի հեշտ է, երբ դուք պարզապես տեղյակ եք ձեր թերությունների եւ թերությունների մասին, դա օգնում է հանգստանալ ավելի լավ: Խուսափեք ինքներդ ձեզ անհանգստացնելուց: Եթե ​​դուք ձերբազատվեք ձեր բոլոր բացասականություններից, կարող եք ազատվել սթրեսից, որը ձեզ միշտ դաժան է:

10. ծիծաղել:

Արդյոք դա անկեղծորեն եւ մի վախեցեք ձեր սխալները զվարճանալու համար: Ծիծաղել նույնիսկ տհաճ իրավիճակներում, որոնք ընկել են, ժպտալ թշնամուն: Ծիծաղեք հենց այնպես, քանի որ տեսնում եք արեւի կամ բուկաշեխկու: Ծիծաղը օգնում է ազատվել բոլոր խնդիրների, այդ թվում, առողջության համար: Դա հաճախ է լինում: Անչափ լուրջ է վերաբերվում:

Տես նաեւ. Ինչպես հաջողակ դառնալ: 7 կանոններ, որոնք հաջողության հասնելու ճանապարհ են հարթում:

Բայց ամենակարեւոր խորհուրդն է, որ հանգիստ արձագանքեք ամեն ինչին, դուք չպետք է արժանանաք ձեր դժվարություններին եւ դժվարություններին: Նրանց հետ ուրիշների հետ կիսվել հնարավոր է, գուցե ուրիշների հետ զրույցում դուք կիմանաք, որ այս աշխարհում այնքան էլ դժգոհ չեք, որ մարդկանց զանգվածը ընկնում է նույն իրավիճակում եւ թողնում նրանց որպես հաղթողներ: Եթե ​​ցանկանում եք քննարկել ձեր դժբախտությունները, գոնե գոնե վերացական թեմաներով խոսեք, ծիծաղեք սրտանց եւ առնվազն մի մոռացեք այն բոլոր վատ բաների մասին, որոնք տանջում են ձեզ:

Pin
Send
Share
Send
Send