Գեղեցկություն եւ առողջություն

10 արտադրանք, որոնք դանդաղեցնում են մարմնի ծերացումը

Pin
Send
Share
Send
Send


Վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ 21-րդ դարում միջին տարիքը զգալիորեն աճել է նախորդ դարասկզբի համեմատ եւ շարունակում է աճել: Բայց դա դեռեւս խնդիր է, ինչպես դանդաղեցնել մարմնի ծերացումը: Գիտնականները հասել են ընդհանուր կարծիքի, որ ծերացման գործընթացը մեծապես ազդում է կյանքի ձեւով եւ ամեն օր սպառող կերակուրներով: Ստացվում է, որ կան ապրանքներ, որոնք դանդաղեցնում են մարմնի ծերացումը:

Տարիները ավելացնում են որպես թերսնուցում եւ անբավարար սնուցում, ուտելը: Կատարյալ մարսողության բանաձեւը վերականգնել էներգիայի թափոնների եւ դրա համալրման միջեւ ճիշտ կապը: Մեր նախնիների համար դժվար էր կերակուր գտնել, քանի որ նրանք մեծ ջանքեր էին գործադրում: Ժամանակակից մարդը հեշտությամբ սնունդ է ստանում, ուստի նա շատ է ուտում, բայց միեւնույն ժամանակ շարժվում է մի փոքր, ինչը նշանակում է, որ նա ավելի արագ է ծերանում:

Տես նաեւ. Ինչպես դադարեցնել ծերացումը:

Իտալացի սննդաբան Ֆիլիպո Օգգարոն խորհուրդ է տալիս ավելի երկար ապրել եւ երիտասարդ նայել, «ավելի լավ է նախապատվությունը տալ պարզ ու առողջ սնունդին: Խուսափեք շաքարավազից, քաղցր ըմպելիքներից, նուրբ հացահատիկներից, ինչպիսիք են հացը, սպիտակ բրնձը, մակարոնեղենը եւ աղիները: Ես խորհուրդ եմ տալիս այս ծերացման մենյունին. Նախաճաշը `ծանր բարկացած ձու, ավոկադա, թավշյա հացով, մածունով, պտուղներով: նախաճաշից առաջ կարող եք ուտել մի բուռ նուշ կամ ընկույզ: ճաշի համար - շագանակագույն բրնձ բանջարեղենով: Ստացեք թարմ պտուղներ: Դե, երեկոյան թույլ տվեք սեզոնային բանջարեղեն եւ ձուկ »:

Այսպիսով, ձեր ուշադրությունը հրավիրվում է 10 ապրանքի, որոնք դանդաղեցնում են մարմնի ծերացումը, իտալական իտալական սննդաբաններից:

Այն արտադրանքը, որը դանդաղեցնում է մարմնի ջանքերը

  1. Ձու Դրանք պարունակում են սպիտակուցներ, ճարպաթթուներ եւ վիտամիններ: Կեղեւը աչքի առողջության համար իդեալական արդյունք է:
  2. Ընկույզ եւ չոր մրգեր: Ընկույզ, չորացրած պտուղները մարմնին տալիս են վիտամիններ, հակաօքսիդանտներ եւ ճարպաթթուներ: Այս արտադրանքը իդեալական է խորտիկների համար, քանի որ նրանք կարող են նույնիսկ հագեցնել մարմինը փոքր քանակությամբ:
  3. Նռան:Այն պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամին C, որը պաշտպանում է սթրեսից եւ նվազեցնում է կոլագենի խզումը, որը արժեքավոր է երիտասարդ մաշկի համար: Օրական միջին մրգի կեսը կօգնի ամբողջ մարմնին լավ վիճակում պահել:
  4. Բրոկկոլի Այն պարունակում է վիտամիններ, հանքանյութեր, մանրաթելեր եւ մի շարք phytonutrients, որոնք պաշտպանում են ծերացման եւ այտուցի դեմ: Բրոկկոլիում կա նաեւ ներդիր-3-կարբինոլ `մի նյութ, որը հատկապես օգտակար է կանանց մարմնի համար, ապահովելով էստրոգենի ճիշտ նյութափոխանակությունը:
  5. Յուղոտ ձուկ: Սաղմոն, սկումբրիա, սարդինան հարուստ է հանքանյութերի, սպիտակուցների եւ օմեգա -3-ի հակաբորբոքային ճարպաթթուներով: Հետեւաբար, կարեւոր է, որ ձուկն ամենօրյա դիետայում էր:
  6. Քաղցր կարտոֆիլ Այն ածխաջրերի, վիտամին A- ի եւ հանքանյութերի իդեալական աղբյուր է, որոնք իրականացնում են մկանները լորձաթաղանթով:
  7. Տխորտիկ շոկոլադ: Բացի այն, որ այն աներեւակայելի համեղ է, շոկոլադը հիանալի հակատարիքային սնունդ է, քանի որ այն պարունակում է հակաօքսիդանտներ, որոնք դադարում են ծերացման համար պատասխանատու օքսիդատիվ գործընթացը: Հիմնական բանը չէ, որ սնուցվի, քանի որ այն բավականին բարձր կալորիականությամբ արտադրանք է:
  8. Ոսկորային արգանակ: Այն ապահովում է կալցիում, մագնեզիում, ֆոսֆոր, կոլագեն, գլիցին, քոնդոլիթին եւ գլյուկոզամին `առողջ ոսկորների եւ հոդերի համար իդեալական համադրություն, նվազեցնում է նրանց բորբոքումները, ինչը ծերացման ընդհանուր պատճառ է:
  9. Սուրճ Այն խթանում է մարսողական համակարգը, արագացնում է սննդի վերափոխման գործընթացը: Այսպիսով, մի բաժակ ամերիկյան սուրճը մեծապես կբարձրացնի նյութափոխանակության ցուցանիշը: Այնուամենայնիվ, կոֆեինը առաջացնում է անքնություն, ուստի ցանկալի է օրական խմել ոչ ավելի, քան երկու բաժակ սուրճ:
  10. ԱվոկադոԱռողջ լոնացվող ճարպերի, հակաօքսիդանտների եւ ֆիտոնուտրիենտների գերազանց աղբյուր: Այն օգնում է պահպանել սրտանոթային համակարգի առողջությունը:

Տես նաեւ. Վիտամիններ եւ հետքի տարրեր, որոնք օգնում են հետաձգել տարիքը:

Որպես ժողովրդի իմաստությունը ասում «Մենք ենք այն, ինչ մենք ուտում ենք», ուստի սննդամթերքը պետք է լինի բարձրորակ եւ առողջ: Օգտագործեք այն կերակուրները, որոնք դանդաղեցնում են ծերացումը, ապա մեր մարմինը երկար տարիներ կլինի երիտասարդ եւ առողջ:

Pin
Send
Share
Send
Send