Գեղեցկություն եւ առողջություն

Հանգստացեք ցելյուլիտի հետ: 6 կանոն եւ ֆանտաստիկ դիետա

Pin
Send
Share
Send
Send


Ցելլուլիտը կանանց մեծամասնության խնդիրն է, որը ոչ ճարպ, ոչ բարակ, ոչ բարձր, ոչ էլ ցածր կարող է խուսափել: Նա ոչ մեկին չի խնայում, ավելի շատ սեքսի հիասթափություններ բերում:

Այսօր մենք առաջարկում ենք «Signorina» ամսագրի ընթերցողներին վեց պարզ կանոններ, որոնք հեշտությամբ կցված են մեր կյանքում, եւ դա կօգնի բարելավել ձեր ոտքերի տեսքը, եւ ամենակարեւորը `խուսափել նոր բջիջների ձեւավորումը:

Առաջին քայլերը, որոնք պետք է ձեռնարկվեն պայքարելու ցելյուլիտի դեմ, անցնեն ճիշտ եւ հավասարակշռված դիետա, առանց ճարպերի եւ շաքարավազի, հետո գնում սպորտի համար:

Կարդացեք «նարնջի կեղեւի» հետ կապված մասնագիտական ​​մեթոդների մասին. Ցելյուլիտի արդյունավետ բուժումը

Մենք առաջարկում ենք վեց կանոններ, որոնք կհետեւեն, եթե դուք որոշեք պատերազմ հայտարարեք ցելյուլիտի վրա.

1) մի աղացրեք կենդանական ծագման սննդին: Եթե ​​դուք չեք կարող անել առանց դրա, դեռեւս փորձեք օգտագործել որքան հնարավոր է քիչ, գերադասելով յոդացված:

2) Օգտագործեք միայն բարձրորակ ձիթապտղի յուղ, մինչեւ 30 գրամ (ոչ ավելի, քան 3 ճաշի գդալ), ավելի լավ հում: Ավելի լավ է մոռանալ մարգարինի եւ կարագի մասին:

3) օրական խմել առնվազն 1,5-2 լիտր ջուր, եթե առողջությանը հակասում չունեք: Սա շատ կարեւոր կանոն է, որը թույլ է տալիս ձերբազատվել ճարպային հանքավայրերից `համապատասխան նյութափոխանակության պատճառով:

4) Օգտագործեք մեղրը որպես շաքարի փոխարինիչ, եւ կտեսնեք, թե ինչպես է ձեր կծվածքը, ստամոքսը եւ որովայնը փոխվում են մի քանի շաբաթվա ընթացքում: Բացի այդ, ձեր մարմինը կստանա բազմաթիվ անգնահատելի հետքի տարրեր, որոնք ձեռնտու են ամբողջ մարմնի աշխատանքի համար:

5) Խոհարարի յուրաքանչյուր կտոր մանրակրկիտորեն կուլ տալուց առաջ: Որպեսզի դա վերահսկվի, յուրաքանչյուր ճտի կրճատումից հետո պատին տեղադրեք սեղանի վրա:

6) Դուք կարող եք ազատորեն օգտագործել կիտրոնի հյութը եւ այլ բնական համային տեսականիները, բայց ավելի լավ է հեռու մնալ սոուսից, կոնսերվանտներից եւ այլ բաներից:

Էքսպրես դիետա ցելյուլիտի դեմ `ավելի մեծ արդյունքների հասնելու համար.

Երկուշաբթի

Նախաճաշ. Ցածր յուղայնորեն մածուն կամ չոր կաթ

Խորտկարան. Խնձոր եւ գազար հյութ

Ճաշ: թարմ արքայախնձորի խյուս, խնձոր, նարնջագույն

Խորտկարան `մածուն

Ընթրիք. Թարմ արքայախնձոր խյուս, խնձոր, նարնջագույն

Երեքշաբթի

Նախաճաշ. Թեյ `կիտրոնի եւ խաշած ձվի հետ

Խորտկարան `տոմատի հյութ կամ գրեյպֆրուտ

Ճաշ `ավոկադոյի աղցան, կիտրոն, լոլիկի եւ սնկով բրնձի ափսե

Խորտկարան `Orange

Ճաշ: սպանախ, տապակած սոուսով կարտոֆիլով կոկտեյլ, շոգեխաշած սալորաչիր

Չորեքշաբթի

Նախաճաշ. Թարմ արքայախնձորի հյութ

Խորտկարան `մածուն

Ճաշ: գազար եւ խնձորի աղցան, ցածր յուղայնությամբ պանիր, հացահատիկի հյութ, գրեյպֆրուտի հյութ

Խորտկարան. Apple

Ճաշ: լոլիկի եւ գազար աղցան, սոխ, croutons- ով, լոլիկով խաշած ձվերը

Հինգշաբթի

Նախաճաշ. Գազար

Խորտիկներ. Ցորենի հաց, ռիկոտա

Ճաշ: նեխուր, սուպ ապուր, թարմ մրգեր, կամքով

Խորտիկներ. Յուղազերծված կաթ

Ճաշ: սնկով աղցան, կարտոֆիլ, գազար, խաշած ցուկկինի

Ուրբաթ

Նախաճաշ. Յուղազերծված կաթ

Խորտիկ: Թարմ արքայախնձոր հյութ

Ճաշ: աղցան, սպագետտի պոմիդորով եւ ռեհանով

Խորտիկ. Յոգուրտ, արքայախնձորի կտորներ

Ճաշ: shredded գազար, տապակած սոխ եւ աղացած լոլիկ

Շաբաթ

Նախաճաշ. Թարմ արքայախնձորի հյութ
Խորտկարան `ձու

Ճաշ - բուսական ապուր, տապակած հաց, պանիր

Խորտկարան. Մրգեր

Ճաշ: կաղամբի աղցան, խորոված սթեյք

Տես նաեւ. Ցելյուլիտի կրճատման այլընտրանքային մեթոդներ:

Կիրակի օրը դուք կարող եք բուժել ձեզ անվճար դիետա, չմոռանալով ցելյուլիտի դեմ պայքարի վեց ոսկե կանոնները:

Pin
Send
Share
Send
Send