Գեղեցկություն եւ առողջություն

Արագ դիետա

Pin
Send
Share
Send
Send


Oh, այս շաբաթավերջին: Դու կրկին թույլ տվեցիր, որ շատ ուտելիք, քաղցր ընթրիք, քաղցրավենիք եւ ալկոհոլ: Եթե ​​դուք հավատարիմ եք նոր կյանք սկսելու երկուշաբթի օրը եւ ձեր կամքը հավաքել եք մի բծավոր գործչի անունով, եկել է արագ սննդակարգը Signorina ամսագրում:

Արագ դիետան, որը մենք առաջարկում ենք, կօգնի ձեզ մաքրելու ձեր մարմնի ավելցուկը, մի փոքր նվազեցնել ձեր ստամոքսը եւ մի մասը մի քանի ֆունտ: Դա 7 օրվա պարզ եւ արագ սննդակարգն է, որը կարող եք այսօր առանց նախապատրաստման սկսել: Սպորտային գործունեությունը ձեր արդյունքները դարձնում է ավելի տպավորիչ եւ օգնում է մկանային տոնով պահպանել:

Արդյոք նախաճաշ եք ունեցել: Մի անհանգստացեք, սկսեք ճաշից: Պարզապես մեկ շաբաթ անց դուք կկարողանաք տեսնել արագ դիետայի առաջին արդյունքները, հագցնել ձեր սիրած հագուստը:.

Արագ դիետիկ մենյու:

1-ին օր

Նախաճաշ. 1 խնձոր, թեյ (սեւ սուրճ) առանց շաքարի եւ կաթի:

Ճաշ: 1 ձու, 1 տոմատ, 1 խնձոր (նարնջագույն):

Ճաշ: 1 ձու, կաղամբի աղցան, թեյ:

2-րդ օր

Նախաճաշ. 1 ձու, 1 տոմատի, թեյ (սեւ սուրճ):

Ճաշ: խաշած տավարի միս (100 գ), կաղամբի աղցան, 1 բաժակ խաղողի հյութ:

Ճաշ: 2 խնձոր:

3-րդ օր

Նախաճաշ. 1 ձու, 1 տոմատ (վարունգ), թեյ (սուրճ):

Ճաշ: կարտոֆիլ (տապակած առանց կարագի), կարտոֆիլ, 1 բաժակ խնձորի հյութ:

Ընթրիք. 1 բաժակ անուշաբույր կեֆիր:

4-րդ օր

Նախաճաշ. 100 գ կաթնաշոռ, թեյ (սուրճ):

Ճաշ: կաղամբի աղցան, խաշած ձիթապտուղ ձուկ, 1 բաժակ գազար հյութ:

Ճաշ: 2 խնձոր:

5-րդ օր

Նախաճաշ. 1 ձու, կաղամբի աղցան, թեյ:

Ճաշ: 100 գ տավարի, 1 տոմատի, 1 վարունգ, 1 բաժակ խնձորի հյութ:

Ընթրիք. 1 բաժակ անուշաբույր կեֆիր:

6-րդ օրը

Նախաճաշ. 100 գ կաթնաշոռ, թեյ (սուրճ):

Ճաշ: խաշած ձիթապտուղ (100 գ), կարտոֆիլ, 1 բաժակ գազար հյութ:

Ճաշ: 2 խնձոր:

7-րդ օրը

Նախաճաշ. 1 անճաշակ վերամշակված պանիր, 1 խնձոր, թեյ (սուրճ):

Ճաշ: Բուսական ապուր, մի կտոր խաշած հավի, թեյ:

Ընթրիք. 1 բաժակ անուշաբույր կեֆիր:

Pin
Send
Share
Send
Send