Գեղեցկություն եւ առողջություն

5 ապրանք, որը պահպանում է ջրի մեջ մարմնի եւ առաջացնում է այտուց

Pin
Send
Share
Send
Send


Եթե ​​դուք տառապում եք այտուցվածությունից `խցերի եւ հյուսվածքների ջրի պահպանման պատճառով այտուցվածության վիճակ, կարող եք հրաժարվել այնպիսի արտադրանքներից, որոնք ջուրը պահում են մարմնում: Թեեւ շատ գործոններ կարող են հանգեցնել ջրի պահպանմանը, հետազոտությունը ցույց է տվել, որ մեծ քանակությամբ նատրիումի սպառումը նշանակալի ներդրում է կատարում այս գործընթացին: Երբ առողջության մասին մտածող մարդիկ փորձում են աղի դիետայից բացառել, նրանք unknowingly օգտագործում են սննդամթերք թաքնված նատրիումի պարունակությամբ: Այս հոդվածում դուք կգտնեք 5 ապրանք, որոնք առաջացնում են վճարումներ:

Տես նաեւ. Ինչպես արագացնել նյութափոխանակությունը: Ապրանքներ եւ կանոններ:

Ինչպես սոդատիան ազդում է ջրի պահպանման վրա

Մարդու մարմինը շատ զգայուն է, միշտ փորձում է բջջային մակարդակում պահպանել homeostasis: Բջիջները լցվում են եւ շրջապատված են ջրով: Բջիջների շուրջը եւ ներսում ջրի կոնկրետ քանակությունը վերահսկվում է քիմիական գործընթացներով, որոնք ներառում են նատրիումի եւ կալիումի մակարդակները, հորմոնները եւ երիկամների պատշաճ գործառույթը: Որպես կանոն, եթե դուք օգտագործում եք ավելցուկային նատրիում, ապա այն մեխանիզմը, որը ջրի խցիկներից դուրս է գալիս, արգելափակվում է, առաջացնելով նրանց կաթված: Սա հիմնական տեղեկություններ, կապված նատրիումի հետ կապված ջրերի պահպանման հետ:

Ինչ ապրանքներ խուսափելու համար

Սեղանի աղը հեռացնելը լավ պրակտիկա է, բայց այստեղ սննդակարգի ցանկն է, որը կարող է դիատում զգալի քանակությամբ նատրիումի դարձնել: Հաճախ նրանք պարունակում են աղ, որպես պահպանակ, կանխելու սննդամթերքի փչացումը, կանխելով բակտերիաների աճը: Նատրիումն ուժեղացնում է համը, կանխում խորտիկների ավելցուկ չորացումը եւ քաղցրավենիքները ավելի հաճելի է դարձնում: Այն կարող է դիմակայել կասկածելի մետաղի եւ քիմիական նյութերի, որոնք ուղեկցում են նախնական փաթեթավորված եւ վերամշակված արտադրանքներին:

Սննդամթերքի ցանկը, որոնք ձգում են մարմնի ջրի հեռացումը

  1. Խոզապուխտ, խոզապուխտ, տապակ, հավ, պանիր, կարագ ... Ցուցակը անվերջ է: Բոլոր վերամշակված սննդամթերքները լցվում են նատրիումով: Բեկոնը պարունակում է միջին հաշվով 2700 մգ նատրիում 100 գրամի դիմաց
  2. Պահածոներ. Սննդամթերքներ, ինչպիսիք են ապուրը, լոբի եւ ձիթապտուղը, գրեթե միշտ բարձր նատրիումի պարունակություն ունեն: Եթե ​​դուք դրանք ներառեք ձեր դիետայի մեջ, վստահ եղեք, որ յուրաքանչյուր նատրիումի պարունակությունը սպասարկվի:
  3. Նախապատրաստական ​​ճաշատեսակներ. Թեեւ միկրոալիքային ճաշկերույթները կարող են հարմարավետ լինել, սովորաբար դրանք շատ աղ են պահում, որպեսզի այս ուտեստները փչանան: Սառեցված լանչերը, հացաթխման սուրճը եւ տապակած խորտիկները ջրի պահպանման մեղավորներն են:
  4. Հցնցումներ եւ բարձր նատրիումի խմիչքներ: Աշխարհը, առանց չիպսերի եւ փաթեթավորված թխվածքաբլիթների, կարող է թուլանալ: Բայց այդ համեղ նախուտեստներ, ինչպես նաեւ կոտրիչները, նախշազները եւ շատ ավելին, կարող են շատ նատրիումներ բերել մարմնին:
  5. Ալկոհոլային խմիչքներ: Եթե ​​դուք խմել թեթեւ ալկոհոլային խմիչքները, ձեր մարմնի կուտակված լավ գումարն այն է, որ դուք կուլ եք տալիս (ներառյալ շաքարը): Ալկոհոլը առաջացնում է որովայնի եւ ոտքերի հեղուկի պահպանում: Մի բաժակ գինու մի օր խնդիր չէ, բայց կոկտեյլները, գարեջուրը կամ ալկոհոլային բովանդակությամբ խմիչքները պետք է նվազագույնի հասցվեն:

Լրացուցիչ խորհուրդներ

Թեեւ կարող է թվալ, որ ձեր տեղական մթերային խանութը մատակարարվում է միայն այնպիսի արտադրանքով, որոնք առաջացնում են այտուցներ, հույս կա: Հատուկ ուշադրություն դարձնել սննդամթերքի նատրիումի պարունակությանը, ինչպես նշված է սննդի պիտակների վրա: Առողջապահության նախարարությունը խորհուրդ է տալիս ոչ ավելի քան օրական 2300 մգ նատրիում:

Տես նաեւ. Top 10 ապրանքատեսակներ, որոնք ճարպակալում են:

Բացի այդ, Դուք կարող եք օգտվել կալիումի հարուստ սննդի, այդ թվում բանջարեղենի եւ մրգերի օգտագործման վրա: Զորավարժությունները էսեմայի դեմ պայքարելու մեծ միջոց է: Երբ վարում եք, ձեր արյան անոթները մեծանում են, եւ, իր հերթին, հեղուկը փոխանցվում է հյուսվածքներից մինչեւ երիկամներին: Ջուրը, ի վերջո, դուրս է գալիս մարմինից: Շաբաթը 3 օր ընդամենը 40 րոպե կարող է փոխել: Օրհնեք ձեզ:

Pin
Send
Share
Send
Send