Հոգեբանություն

10 խորհուրդներ, թե ինչպես բարձրացնել ինքնագնահատականը եւ ինքնավստահությունը

Pin
Send
Share
Send
Send


Դուք զգում եք անապահով հասարակությունում: Դուք ցածր ինքնակառավարման հարգանք ունեք: Այս հոդվածում դուք կգտնեք արդյունավետ խորհուրդներ, թե ինչպես բարձրացնել ինքնագնահատականը եւ ինքնավստահությունը:

Տես նաեւ. Ինչպես բարձրացնել ինքնագնահատականը կնոջ համար: 7 հեշտ քայլ:

Արդյունավետ խորհուրդներ, բարձրացնել ինքնագնահատականը եւ ինքնավստահությունը

Եթե ​​հասարակության մեջ ինքնավստահություն չունեք, սովորեք կանոնների կանոնները եւ կիրառեք դրանք հասարակության մեջ: Օգտագործեք այս կանոնները ցանկացած իրավիճակում զգալու համար:

  1. Ծիծաղ! Երբ հանդիպում եք փողոցում կամ ինչ-որ տեղ գրասենյակում նոր անձի հետ, ժպտացեք նրա վրա, նույնիսկ եթե չգիտեք նրան: Մարդիկ գոհ են, երբ ժպտում են: Դուք արդեն ուզում եք վստահել:
  2. Խոզանակ ձեր մազերը. Նախքան տնից դուրս գալը, նայեք հայելին եւ խոզանակեք ձեր մազերը: Տեսեք, թե որքան մաքուր եք ձեր հագուստները: Մաքուր տեսքը եւ կոկիկ մազերը ձեզ վստահություն կտան:
  3. Պահպանեք ձեր ուղիղը:Եթե ​​դուք ունեք զրպարտության սովորություն, ապա դրա հետ միասին: Տան դուրս գալուց առաջ բարձրացնել ձեր կզակը եւ ուղղել ձեր ուսերը: Գուցե դուք պետք է դա մի քիչ զբաղվեք, բայց հետո ամեն ինչ անպայման կվերաբերվի: Ուղիղ կեցվածքը շատ լավ տպավորություն է թողնում ուրիշների վրա:
  4. Մարդկանց աչքով տեսեք. Եթե ​​դուք կարող եք մարդկանց նայել աչքին, ապա ավելի վստահ կլինեք: Սա արդեն հայտնի փաստ է:
  5. Խոսեք Մի վախեցեք խոսել ուրիշների հետ: Ձեր ելույթները չպետք է երկար լինեն: «Ինչ լավ օր է, չէ» արտահայտությունը բավական կլինի:
  6. Կենտրոնացեք ուրիշի վրա:Շրջապատում զրուցակցին դրական էներգիայով, որպեսզի նա զգա իմաստալից եւ անհրաժեշտ: Ներկայացրեք հաճոյախոսություններ, գովեք իր հագուստները եւ պրոֆեսիոնալիզմը: Ճիշտն ասեք, ապարդյուն մի ապավինեք: Եթե ​​դուք անվերահսկելի եք, անմիջապես կզգաք:
  7. Եղեք ինքներդ. Բնավ, բնականաբար, կատակում եւ մի վախեցեք: Ճիշտ է, եթե հումորը քեզ համար յուրահատուկ չէ, ուրեմն մի կատաղեք: Լուրջ եւ հանգիստ եղեք:
  8. Հարգանքով ներողություն խնդրեք: Եթե ​​սխալ եք թույլ տալիս, ներողություն խնդրեք եւ ապրում: Մի կրկնել ինքներդ ձեզ, թե որքան անհարմար ու անհաջող եք: Յուրաքանչյուրը սխալներ է թույլ տալիս, թույլ տվեք նույնը:
  9. Եղեք դրական. Ոչ ոք չի սիրում whiners. Չէք մասնակցում բամբասանքին, չեն բողոքում, ուրիշների մասին վատ խոսեք:
  10. Բանակցեք:Եթե ​​ցանկանում եք ինչ-որ բան, որ ուրիշները չունեն, խնդրեք այն: Արդյոք դա հանգիստ եւ ժպիտով: Խնդիր, թե ինչու եք դա եւ ինչու: Հնարավորություններ են, որ դուք ստանում եք այն, ինչ ցանկանում եք:

Ինչու լավ է վստահ լինել:

Ինքնավստահությունը մարդուն օգնում է կյանքի շատ ոլորտներում.

- Դուք շատ ընկերներ կունենաք: Մարդիկ սիրում են ինքնավստահ եւ հանրահավաքի շուրջ:

- Դուք հաճախ հրավիրվում եք տարբեր միջոցառումներ:

«Դուք կարող եք ասել, առանց մեղավոր զգալու»: Դուք միշտ չէ, որ համաձայն եք անել այն, ինչ նրանք հարցնում են: Հաճախ անհրաժեշտ է հրաժարվել: Եթե ​​դուք դա անում եք հանգիստ եւ ժպտում, դուք ստիպված չեք լինի զգալ մեղավոր:

- Դուք սկսում եք առաջ անցնել ծառայության մեջ: Յուրաքանչյուր ընկերություն պետք է վստահ աշխատողներ: Եթե ​​ձեր առաջնորդները տեսնեն, որ դուք պատրաստ եք նոր խնդիրներ վերցնել եւ առաջ շարժվել, ապա նրանք անպայման ձեզ կներկայացնեն ավելի հետաքրքիր բաներ եւ դիրքորոշումներ:

- Ձեր երեխաները ավելի լավ են վարվելու: Եթե ​​երեխաները գիտեն, որ դուք միշտ պատրաստ եք զիջումների գնալ, նրանք կրկին ու կրկին փորձարկում են իրենց անհնազանդությունը: Եթե ​​վստահորեն հետեւեք ձեր խոստումներին, երեխաները պետք է ընդունեն ձեր պահանջները:

- Դուք չունեք որեւէ մեկին ապացուցելու, որ դու լավ ես: Վստահ մարդիկ կարիք չունեն տպավորել ուրիշներին: Նրանք հետաքրքրված չեն ուրիշի կարծիքով: Նրանք գիտեն, թե ինչ են նրանք, եւ դա բավարար է:

- Դուք կդառնաք խիզախ: Եթե ​​դուք անընդհատ նյարդայնանում եք, ինքնախաբեության պատճառով, ինչի մասին են մտածում եւ ասում ձեզ, դուք անընդհատ վախենում եք օտարների հետ հաղորդակցման տարբեր իրավիճակներից: Եթե ​​դուք ինքնավստահ եք ձեռք բերում, ապա ձեզ կհաջողվի շփվել նոր մարդկանց հետ եւ խուսափել դրանցից:

Ինչ պետք է անել, որպեսզի ավելի վստահ լինեք եւ բարձրացնեք ինքնագնահատականը:

- Ստեղծել նոր նպատակներ եւ հասնել դրանց: Բարելավել ձեր բոլոր հատկությունները:

- Վայելեք նպատակներին հասնելու գործընթացը: Այլ կերպ ասած, ապրում են այստեղ եւ հիմա:

- Մի համեմատեք ուրիշների հետ: Յուրաքանչյուր ոք ունի ուժեղ եւ թույլ կողմեր: Դիտեք ձեր դրական հատկությունները եւ փորձեք ավելի լավ դառնալ:

- Վայելեք ձեր հաջողությունը: Եթե ​​երազում տեսել եք, որ գովում եք կամ գովում եք կատարված աշխատանքի համար, պարզապես շնորհակալություն հայտնեք ձեզ համար. Մի ասեք `« ոչ բոլորը »: Բայց ինչու չէ, եթե ջանքեր եք գործադրել նպատակին հասնելու համար: Ավելի լավ է ասել, որ «շատ դժվար էի փորձել»:

- Մի հիմարեք: Եթե ​​տեսնեք, որ մյուսը ինքնավստահություն չունի, օգնում է նրան ավելի վստահ լինել եւ չի ծաղրում նրան:

- Սկսեք կրկին ու կրկին: Եթե ​​ձախողման վախ եք ունենում, սկսեք գործել: Այն առաջին անգամ չի աշխատել, այն կաշխատի երկրորդով: Նույնիսկ բացասական փորձը ինչ-որ կերպ օգտակար է:

Տես նաեւ. 10 խորհուրդներ, թե ինչպես դառնալ ինքնավստահ:

- Պրակտիկա: Եթե ​​դեռեւս վստահ չեք, գործեք, կարծես թե դա չէ: Ժամանակի ընթացքում ինքնավստահ անձնավորության վարքը սովորություն կդառնա:

Pin
Send
Share
Send
Send