Ճաշատեսակների բաղադրատոմսեր

Berry smoothies է kefir հետ լոռամիրգ եւ currants: բաղադրատոմսը հետ լուսանկարներ

Pin
Send
Share
Send
Send


Բերրի սիլիչը կեֆիրով է, առողջ ծածկված թթվասեր խմիչք `սեւ հաղարջի եւ լոռամրգի հարուստ համով: Դուք կարող եք քաղցրեղենով քաղցրավենիքով քաղցրավենիքով եւ ծովախեցգետիններով քսել 15 րոպեից, այնպես էլ վաղ առավոտյան աշխատելուց առաջ դուք կարող եք վայելել առողջ եւ սննդարար նախաճաշել: Մենք առաջարկում ենք քայլ առ քայլ բաղադրատոմսեր berry smoothies լուսանկարներով:

Տես նաեւ. Strawberry smoothies վրա նուշի կաթ, բաղադրատոմսով լուսանկարներով:

Բաղադրությունը Smoothies- ի եւ լոռամիրգների եւ Currants- ի համար

  • սեւ հաղարջ - 20 հատ,
  • լոռամիրգ - 20 հատ:
  • շաքարավազ (կամ մեղր) - 2 tbsp. գդալներ
  • կեֆիր (3.2%) - 200 մլ,
  • թարմ անանուխ - ծառայելու համար:

Berry Smoothie բաղադրատոմսը

1) թափել մաքուր սեւ հաղարջի հատապտուղները բլենդերի կամ կշռիչի գավաթին:

2) Հաջորդը, այնտեղ տեղադրեք լոռամրգի մաքուր հատապտուղները:

3) մի շաքար կամ մեղր: Հաշվի առնելով, որ կարտոֆիլները եւ ծովախեցգետինները կտամ սերմեր, շաքարը կարող է ավելի մեծ լինել ձեր ճաշակի մեջ:

4) թափել կեֆիր:

5) միացրեք սարքը ոչ ավելի, քան 40-50 վայրկյան, որպեսզի բոլոր բաղադրիչները մանրացված լինեն:

6) թափել սահուն գավաթը կամ բաժակը:

Pin
Send
Share
Send
Send